Complementos alimenticios para el control de peso

Qué son los complementos para el control de peso y qué no pueden prometer

Todos los productos de esta categoría son complementos alimenticios: cápsulas, comprimidos, gotas, polvos para batido o bebidas que se toman por vía oral y complementan la dieta habitual. No son medicamentos, no sustituyen una alimentación equilibrada ni la actividad física, y no reemplazan la valoración de un profesional si tu peso te preocupa por motivos de salud.

Conviene decirlo sin rodeos: ningún complemento adelgaza por sí solo. Lo que un producto de esta lista puede ofrecer es una composición concreta (un extracto de té verde, una cantidad de L-carnitina, una fuente de fibra o de proteína) dentro de una rutina que tú decides. La publicidad que rodea a muchos de estos nombres habla de kilos en días y de cuerpos que cambian sin esfuerzo; esa publicidad no tiene base y no la vas a leer aquí.

Si estás en etapa de control de peso y tomas medicación, o si tienes un diagnóstico que afecte a tu metabolismo, la persona que debe orientarte es tu médico o tu farmacéutico. Los productos de esta página están pensados para adultos sanos que cuidan su alimentación y quieren un complemento a lo que ya hacen.

L-carnitina, té verde y guaraná: qué aporta cada ingrediente

La familia más repetida es la de los extractos vegetales con cafeína: hoja de té verde, matcha, semilla de guaraná y café verde. Slimoxil combina té verde y guaraná con cafeína y picolinato de cromo; Nano Slim lleva matcha, triglicéridos de cadena media (MCT), niacina y vitamina B6. Son ingredientes de uso extendido en la alimentación, y los describimos por lo que son. El extracto de fruto de Garcinia cambogia aparece en Slimmatica junto a L-carnitina y vitaminas del grupo B.

Otra familia son los aminoácidos y sus derivados: L-carnitina, L-lisina y L-leucina figuran en Keton Aktiv, que también lleva ácido linoleico conjugado (CLA), fosfatidilserina, extracto de hoja de gimnema y raíz de Rhodiola rosea. Los productos con la palabra keto en el nombre, como Keto Diet o Slymsy Keto, se apoyan en sales de beta-hidroxibutirato (BHB) o en ingredientes asociados a dietas bajas en hidratos; la etiqueta de cada uno dice cuáles y en qué cantidad, si el fabricante lo publica.

Hay también fórmulas de otro tipo. CandiSlim es un polvo para preparar un batido con proteína de suero de leche, fibra de estigmas de maíz y cacao desgrasado: se usa como sustituto puntual de una comida dentro de una dieta controlada. Cortitron reúne extracto de shilajit, corteza de pino marítimo, raíz de malvavisco, colágeno hidrolizado de pescado y vitamina C.

Para los nutrientes con declaración autorizada en la UE usamos la redacción aprobada, y solo en los productos que los declaran. El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes. La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal. La niacina contribuye al metabolismo energético normal. La vitamina C contribuye al metabolismo energético normal. Ninguna de estas frases habla de perder peso, y ninguna planta de esta categoría tiene una declaración de salud autorizada.

Cómo elegir un producto para el control de peso

Primero, la forma. Cápsulas y comprimidos se toman con agua, normalmente antes de una comida; las gotas, como IdealFit Turbo o Redusizer, se dosifican con cuentagotas; las gominolas se mastican; los polvos y bebidas se preparan con agua o leche. Elige la que vayas a mantener sin esfuerzo: un complemento olvidado en el armario no complementa nada.

Segundo, la cafeína. Si un producto lleva té verde, guaraná, café verde o cafeína añadida, cuenta con ella al sumar el café y el té que ya tomas al día, y evita tomarlo por la tarde si te cuesta dormir. Las personas sensibles a la cafeína deberían buscar fórmulas sin ella, como las de proteína y fibra.

Tercero, la dosis y el envase. Con el número de cápsulas del envase y la dosis diaria sabes cuántos días dura. Lee la lista completa de ingredientes, incluidos los excipientes (maltodextrina, celulosa, gelatina, estearato de magnesio) y los alérgenos: la proteína de suero contiene leche; el colágeno de Cortitron es de pescado. Y cuando una ficha no publica cantidades por ingrediente, lo decimos: preferimos una ficha corta a una inventada.

Formatos y precios: cápsulas, gotas y polvos

La mayoría de los productos se piden con el formulario de la ficha, con tu nombre y tu teléfono. Te llamamos para confirmar el pedido; el importe y el plazo del envío te los confirma el operador en esa llamada, y pagas contra reembolso al mensajero cuando recibes el paquete. Algunos productos, como FitSpresso, Gumitide, Slimtide y SodaSlim, no se venden a través de Clínica Moncloa: el botón de su ficha lleva a la web del fabricante, donde se muestran el precio y las condiciones.

Enviamos a toda la España peninsular. Varios productos de esta categoría no se envían a las Islas Canarias, las Islas Baleares, Ceuta o Melilla; la ficha lo indica cuando es su caso. Tienes catorce días naturales de desistimiento desde la recepción; el procedimiento se acuerda por teléfono o correo con el operador.

Precauciones. Estos complementos no están indicados en el embarazo ni la lactancia, ni para menores de 18 años. Si tomas medicación, en especial para la glucosa, la tensión arterial, el tiroides o el ánimo, consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar: la cafeína, el cromo y la gimnema no se combinan con cualquier cosa. No superes la dosis diaria indicada en el envase y no acumules varios productos con cafeína a la vez. Si notas palpitaciones, nerviosismo o insomnio, deja de tomarlo.

Complemento alimenticio o cosmético: cuál es la diferencia

La diferencia no es de imagen, sino legal. Un complemento alimenticio se toma y complementa la dieta habitual; no la sustituye y no es un medicamento. Un producto cosmético se aplica sobre la piel y la cuida; no actúa sobre ninguna enfermedad. Ninguno de los dos sustituye lo que te haya prescrito tu médico.

Por eso, en los ingredientes de origen vegetal no encontrarás en esta web frases sobre lo que hacen en el organismo. La Comisión Europea no ha autorizado declaraciones de salud para la mayoría de las plantas: podemos nombrarlas y describirlas, no atribuirles un efecto. Para las vitaminas y los minerales sí existe una redacción autorizada, y ahí la reproducimos tal como está aprobada.